焼いたごはんとごまの香りが食欲をそそります。 手軽で食べやすいので、受験勉強の夜食にもおすすめです。
材料（小4個分）
| ごはん | 300g |
|---|---|
| プロセスチーズ | 30g |
| 青しそ | 1枚 |
| ちりめんじゃこ | 10g |
| いりごま | 小さじ１ |
| A(たれ) | |
| しょうゆ・みりん | 各小さじ１ |
- カテゴリー： 食生活改善推進委員さんのイチオシ、郷土料理・地産地消レシピ、おやつ、みんなのおすすめ
- 対象者： 妊婦、幼児、小学生、中学生～
作り方
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工程1
チーズは5㎜角に切る。
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工程2
青しそは千切りにする。
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工程3
ごはんにチーズ、青しそ、ちりめんじゃこ、いりごまを加えて混ぜ合わせ、４等分にむすぶ。
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工程4
中火で温めたフライパンにおむすびを入れ、両面をこんがりと焼く。Аを塗り、さっと焼いたら出来上がり。
チーズやちりめんじゃこでカルシウムをとって集中力アップ！
〈１個分栄養価〉
エネルギー：98ｋcal
塩分：0.6g
投稿日 2016年09月01日 投稿者 食生活改善推進委員
